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87岁糖尿病老人告诉你,做好6件事,高血糖再也伤不了你!

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导 语糖尿病患者要想健康长寿,除了正确用药外,还要全方位调理。

我的很多患者每天吃3种以上的降糖药,血糖控制的还是不好,身体出现很多不适症状,而且还出现了并发症前兆。
事实上,对抗糖尿病对身体的伤害,如果只依靠降糖药物,身体健康只会随着胰岛功能的进一步丧失而越来越糟糕。
反过来,一些生活习惯的养成,却能起到比药物更加明显的降糖作用。
87岁的张奶奶就是一个例子,她已经诊断出2型糖尿病20多年了,依靠1个老中医建议的几个好习惯不仅摆脱了药物依赖,而且没有出现任何并发症。

1.静心运动
每天抽出1个小时宁心冥想,保持内心平静。
血糖专家点评:这样做可以降低肾上腺素等应激性激素的水平,因为这些激素正是胰岛素生成加剧和血糖升高的“元凶”之一,类似的还有腹式呼吸和传统的养气吐纳法等。
2.舒缓运动
选择打太极、气功、瑜伽等舒缓、慢节奏的运动方式。
血糖专家点评:舒缓运动可以帮助患者调整气息,改善血液循环,调理五脏,可延缓糖尿病引起的机体功能衰退,对肥胖型糖尿病患者尤其显著。
3.饭后散步
每天顿饭后半小时出去散步1小时。
血糖专家点评:饭后散步可减少内脏脂肪含量,预防糖尿病神经病变,修复受损神经,对控制血糖也很有帮助。
4.温水洗澡
每天睡前冲个温水澡,水温不宜过凉或过热。
血糖专家点评:适当的温水刺激可促进全身循环代谢,避免周围神经病变,减轻并发症引起的疼痛和不适。
5.足部护理
每天用温水洗脚,并用温和的除菌皂清洁足部并擦干。
血糖专家点评:糖尿病容易损伤足部神经,引起裂口及足部感染,所以保持足部的清洁和干燥很重要。
6.保证睡眠
每天养成不间断睡眠7-8小时的习惯。
血糖专家点评:对于免疫低下的糖尿病患者,睡眠不足会导致血糖浓度升高,增加体内“压力激素”(皮质醇)含量,所以一定要保证睡眠。
糖尿病患者要想健康长寿,除了正确用药外,还要全方位调理。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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